Bei Koordinations- und Bewegungsstörungen (z.B. aufgrund von Rheuma oder Schläfrigkeit) empfehle ich zunächst ein kurzes, aber intensives Aufwärmen.

Hierzu empfiehlt sich beispielsweise ein Ofen oder eine Heizung. Diese Art der Aufwärmung ist auf jeden Fall nicht so anstrengend wie eine aktive Erwärmung und hat den gleichen Effekt... Na ja, nicht ganz, aber fast...